Du går på ett datum, går på romantiska resor, träffas efter att ha arbetat för en kopp kaffe … och nu förstår du att du inte längre vill resa till olika ändar av staden och bestämmer dig för att bo tillsammans. Hur man förbereder sig för detta viktiga steg korrekt?

Det är värt att förbereda sig för livet tillsammans med allvar och förståelse för saken: Nu kommer du och din utvalda eller utvalda att inte bara se en helg, ge varandra kärlek och gåvor, utan också leva tillsammans, demonstrera reglerna i ditt hem och uppfostra att föräldrar har infört i dig.

Nyanserna i vardagen

Nu kommer du att spendera mycket mer tid tillsammans, vilket innebär att kommunikationsformatet också kommer att förändras. I sådana ögonblick måste du vara på vakt: det är viktigt att inte bara utrota dina brister, utan också för att acceptera partnerens ofullkomliga funktioner. Med andra ord, kom till en kompromiss.

Detta är nödvändigt, för nu kommer du att ansvara för vardagen och komforten i huset, och du måste vänja dig till varandras preferenser, ändra något på det vanliga sättet att leva och hushållning. Tänk på det faktum att det mesta av din vardag kommer att behöva göra tillsammans: att skapa en regim så att båda är praktiska.

Innan du fattar ett beslut att leva tillsammans måste du känna till personen så mycket som möjligt. Detta betyder varaktigheten på din kommunikation: om du bara möter ett par månader och fortfarande inte känner varandra, är det bättre att vänta med sådana förändringar. För att skydda dig från obehagliga överraskningar (plötsliga gräl, oenighet i vardagen, karaktärsegenskaper) är det bättre att chatta under en tid på neutralt territorium. Efter att denna idé kom till ditt sinne, tolerera åtminstone ett par månader. Under den här tiden kommer du att tänka: behöver du verkligen det?

Var noga med att göra sådana https://farmacia-italia24.it/comprare-clomid-clomifene-online-senza-ricetta/ planer bara med en partner. En vacker bild kan verkligen visa sig i ditt huvud, men senare kan det visa sig att partneren själv ännu inte är redo för detta steg. Detta gäller oftast för unga par.

Ekonomiska frågor

Och detta handlar inte bara om din inre beredskap. Du måste verkligen titta på saker, särskilt dina ekonomiska kapaciteter. Det är nödvändigt att diskutera detta ögonblick i förväg: hur du kommer att kassera pengar, som kommer att betala för hyra, som är ansvarig för verktyg och som – för mat. Platsen bör också väljas klokt: till exempel behöver du bostäder inte långt från tunnelbanan, så att överallt och alltid vara i tid, och partneren vill bo närmare sitt arbete för att inte spendera mycket tid på att resa.

Om gemensamt boende inte planeras på länge, se till att överväga antalet inträde och utgång, ta reda på detaljerna i slutsatsen för hyresavtalet. I allmänhet är den ekonomiska frågan i detta fall det viktigaste, eftersom om vi pratar om ett seriöst köp (att köpa ett hus, lägenhet), är partners vilja att betala så stora utgifter. Det är osannolikt att du kommer att ha rätt belopp i handen, och när det gäller lån blir det ännu svårare. Tänk: Vad kommer att hända om du bestämmer dig för att sprida sig utan att betala skulden för köpta bostäder? Hur stark din relation är att starta en sådan sak? Kombinera inte dina besparingar: det blir lättare för dig att dela om din budget kommer att ha separat.

Lär dig också om din partner har skulder om de kommer att störa livet tillsammans. För att skydda varandra, ordna en provperiod för dig själv. Skynda dig inte att köpa en dyr lägenhet. För att komma igång, ta bort bostäderna i en vecka och försök sedan bo tillsammans i en månad, sex månader – det blir lättare för dig att förbereda dig för gemensamma företag. Detta gäller inte bara för finansiering utan också för moralisk beredskap. Du måste vänja dig vid det faktum att det i ditt liv och liv kommer att bli skillnader. Det är viktigt att kontrollera situationen och inte grälar till fluff på grund av ett glas som är på fel plats.

Ansvarsfördelning

Ställa varandra frågan: Varför bestämde du dig för att leva tillsammans? Vad förväntar du dig av livet tillsammans och varför är det så viktigt för dig? Att sätta mål kommer till stor del att underlätta uppgiften: ni kommer båda att känna dig mer bekväm och veta varför du försöker och arbetar på dig själv. Men detta är ett riktigt stort verk.

Ansvarsfördelningen spelar också rollen. Rengöring kommer inte att gå någonstans, nu är renligheten i din mysiga bostadsyta i dina händer. Så att det inte finns några gräl "Överallt är smutsiga, och du sitter hela dagen", måste du omedelbart distribuera rollerna: vem och när kommer att återställa ordningen, vem som kommer att tvätta diskarna och vem du ska torka av dammet.

Många är helt enkelt rädda för detta steg i relationer. Det är svårt att vänja sig vid det faktum att en annan person plötsligt flyter in i ditt personliga liv. "Tja, nu kan du inte sjunga i din själ," tänker vissa. I själva verket är allt inte så skrämmande som det verkar vid första anblicken. För att skydda dig från obehagliga överraskningar som stugor med dörrar eller plötsliga gräl är det bättre att vara överens om ärligt i förväg och omedelbart erkänna de problem som för närvarande är störande, sedan för att lösa dem fredligt.

Utveckling av andra livsområden och tolerans

Ömsesidigt avtal bör vara när du vill bjuda in gäster till ditt hem. Om en av partnerna fattade detta beslut oberoende är det troligt att hans andra hälft inte kommer att gilla den här metoden. Jag tror att du redan insåg att du måste diskutera alla stunder som berör er båda.

De flesta partnervanor du kommer att se när du börjar bo hos honom. Här måste du bara vänja dig: Om en person själv inte vill övervinna en dålig vana, hjälper han honom.

Glöm inte att du inte ska vara den enda personen i livet i din andra halvlek. Hitta tiden både på en hobby och för att träffa vänner, låt det göra detta för din partner. Lär dig att acceptera det faktum att din följeslagare kan spendera god tid och inte i ditt företag, men med vänner, vänner av intressen.

Förstå partneren: Om han kom från arbetet trött, träffa honom hjärtligt och med kärlek – de kommer att tacka dig för detta, de kommer definitivt att vilja återvända hem, och sedan kommer de att betala samma – de kommer att stödja dig.

Dessa är de viktigaste punkterna som måste beaktas vid förberedelserna för gemensamt levande med en partner. Vi berörde inte bara frågor om intern balans, utan också ämnet för finansiering. Med hänsyn till alla ovanstående fakta kan du beskriva en kort handlingsplan för att inte glömma något som förberedelse för att flytta.

Vill koppla bort från vardagen och hitta din "jag"? Gå till Retrite, men glöm inte att läsa denna "instruktion".

Retrit – från det engelska ordet Reträtt, "Retreat", "Borttagning från samhället" är en internationell accepterad fritidsbeteckning som ägnas åt andlig praxis. Tid långt ifrån vardagliga uppgifter, för reflektion över religiösa texter eller helt enkelt avskild bön, som är en integrerad del av många religiösa samhällen.

Retritpraxis i världsreligioner

Redan före vår era praktiserade buddhistiska munkar de årliga "Hämta regn", Vassa, som varade i tre månmånader under monsunerna. Under Buddha Gautama reste munkarna ständigt utan att dröja i något hus i mer än två dagar.

För att inte skada de många små djuren som dyker upp under Mousson -regn på vägarna, och unga skott på risfält, etablerade Buddha en regel enligt vilka munkarna och nunnorna inte borde ha resat under denna period.

I sufismen kallas den mystiska asketiska kursen av islam, en ensam retrit, som traditionellt varar fyrtio dagar, "halva" eller "halvat". Sufis associerar perioden med Halva med de fyrtio dagarna som Allah utsåg profeten Muse (Moses) till ett inlägg innan han pratade med honom. För närvarande vägrar en reträttdeltagare helt kontakter med omvärlden och utför många andliga övningar under ledningen av Sufi -mästaren.

Huvudtanken med Christian Retreat är att distrahera från de vanliga rutinerna och vardagliga gärningarna för att meningsfullt öka en bön

Även om traditionen för fullständig avvikelse från vardagen i ett kloster eller öde kloster är nästan lika gammalt som kristendomen själv, uppstod den moderna formen av retritora bara i början av 1500 -talet, efter publiceringen av den katolska prästen Ignatius Lajela "Spirituella övningar".

Det talade om fördelarna med retriter för laiten, och som exempel gavs Jesu inlägg i öknen i fyrtio dagar. Praxis har vunnit popularitet, och idag är retriterna organiserade av många organisationer, från ungdomsskolor, till vårdhem.

Under de senaste åren började retriterna bedriva forskare. Under en sådan reträtt uppmanas deltagarna att tänka och studera holistiska frågor om sina forskningsprogram, prestationer, besvikelser och mål.

Alla väljer själv

En ny våg av popularitet av retiter började relativt nyligen. 1959, den amerikanska läkaren Halbert L. Dunn uppfann Velnes – En filosofisk och praktisk inställning till en hälsosam livsstil som en kombination av fysisk, mental och andlig hälsa.

En av de omfattande https://lekarnaslovenija.com/kamagra-gel-brez-recepta-online/ metoderna för läkning i hans filosofi var yogavetard, vilket hjälper till att bli av med daglig stress och problem, utföra asanas och inte ren meditation. Velnes blev populärt, och ordet "reträtt" fixades för någon andlig övning.

Formen på reträtten kan vara nästan alla, du väljer själv den typ som är intressant för dig och bekvämt

Erfaren praxis kan organisera retrit för sig själva även i sin egen lägenhet, men oftast hålls de i naturen av en eller flera mästare för en grupp människor. Även om den enhetliga formeln för organisationen av retrit inte finns, för att delta i de flesta av dem måste du överge din mobiltelefon, stå upp i gryningen, följa en vegetarisk kost och vägra kaffe, alkohol och cigaretter.

Velnes-retrian är mycket kortare än religiösa, och du kan välja praktiska datum-bara en helg eller flera veckor bort från det vanliga livet. Nybörjare rekommenderas att välja resor inte längre än 10 dagar. Efter detta blir en oförberedd psyke obekväm från långvarig isolering och koncentration.

Och vad i Ryssland?

Retreatindustrin, särskilt i Ryssland, är relativt unik och specifik för varje plats. Som regel genomförs retriter på lugna platser med vackra landskap bort från städer.

I Ryssland väntar de som älskar det varma klimatet och havet på campingplatser på Krim och yogardom i Sochi. För älskare av nordlig natur är eko-hotels i Karelia lämpliga. I förorterna kan du registrera dig för en reträtt i ett centrum byggt enligt kanonerna i gamla kinesiska trädgårdar och parker, och de som är inspirerade av sin ursprungliga natur kommer till Tver-regionen eller till Pereslavl-Zalessky.

Men de som har övat retriter under lång tid ger dig råd att välja en ingen plats, men en person som kommer att följa under hela praxis.

Varför gå till Retrite

1. Att verkligen slappna av

Vad är skillnaden mellan reträtt och vila i naturen? En grupp forskare från San Francisco Jämfört Två grupper av semesterfirare som var på samma utväg på semester och i en fem -dagars retrit av Ayurveda, yoga och meditationer. Förutom "semestereffekten", vilket förbättrar båda gruppernas tillstånd, fick deltagarna i reträtten fördelar från vad som var långt hemifrån och arbetsrutin.

Enligt forskning ger semester bara en kortvarig förbättring av välbefinnande, och en veckovis meditation kan Förbättra ämnesomsättningen I långa loppet. Forskning av ett team av biologer och psykiatriker visa , Att för dem som redan är utbildade i utövandet av meditation, reträtt, tydligen ger ytterligare fördelar-aktiviteten i ”enzymet av ungdomar”, telomeras, som gör det möjligt för celler att multiplicera utan åldrande, kroppen och psyke kan motstå stress mer.

2. Att lära sig att koncentrera sig och förbättra minnet

Om det är vettigt att ständigt engagera sig i yoga, även om en enda reträtt hjälper till att starta om? Som en visade studera , Hos människor som inkluderade regelbunden meditation i deras dagliga liv fann de en ökning av tätheten av gråmaterial i hippocampusområdet, vilket är viktigt för lärande och minne, och en minskning av tätheten av gråmaterial i cerebellära mandlar som deltar i bildandet av psykologisk spänning.

En grupp forskare från Minnesota och Toronto universitet Bevisad , att meditation hjälper människor att inte bli distraherade av obehagliga känslor och upprätthålla uppmärksamhet. Dessutom kan meditativa metoder för medvetenhet Förbättra kognitiva funktioner : öka volymen på arbetsminnet och vissa verkställande funktioner.

3. För att förbättra hälsan

Hälsofördelar efter att ha deltagit i en fullständig retrit Det är bevarat Sex månader till fem år gammal. Retriter påverkar positivt människor med ångest, kroniska andningssjukdomar, Hög Blodtryck, artrit och reumatism, liksom på dem som lider av multipel skleros och hjärtsjukdom.

Vad mer är värt att veta om retriter

1. Skift inte ansvaret

Retrit – din resa djupt in i dig själv. Det är inte känt vad du hittar där och om du kommer att vara redo för detta. Det är viktigt att förstå att du själv under retrit är ansvarig för dig själv. ”Det ser ut som en mycket extrem sport, men du sitter rörlig. Detta bör närma sig med en tydlig definition av risker, informerat samtycke och sätt att ge hjälp i händelse av problem, ” – Beskriver Intensiv meditation Neurobiolog Clifford Saron.

2. Sluta inte tänka kritiskt

Av ord Miguel Farias, en psykologforskning, som skrev en bok i medförfattarskap om påverkan av meditation "Buddha Pill", meditativa retiter leder lätt människor till en annan uppfattning av världen. "Detta kan ha både goda och dåliga konsekvenser – resultatet är särskilt skadligt som uppmanar människor att vända sig från några av sina problem och överge kritiska tävlande övertygelser som orsakar oro".

Farias -studien visade att 63% av meditationen i gruppen upplevde minst en negativ effekt. Det skäms inget att gråta på grund av de växande sensationerna och känslorna eller vägrar att utföra lite övning.

3. Utvärdera dina funktioner

Det svåraste för psyken är retrit av tystnad, vipasana, där deltagarna lovar för tystnad i 10 dagar och drar tillbaka mörkret och passerar i rummet helt isolerat från ljuset. De som vill gå igenom sådana retiter frågar ofta om sin erfarenhet och tillåter inte nybörjare att delta.

Meditation förbättrar det allmänna tillståndet, men kan inte ersätta psykoterapi eller fullständig läkemedelsbehandling. Men den användningen som används, det kan få negativa konsekvenser för mental hälsa. Om du är intresserad av att känna dig själv genom meditation, försök inte överträffa Buddha direkt, kom till retiter medvetet och noggrant, och allt kommer att fungera.

Hur man förbereder sig för den första retrit: personlig upplevelse

Säger en lärare i meditation och yoga Maxim Sati (40 år)

Vad man ska vara uppmärksam på i förväg?

Retriter är olika. Min allra första ägde rum i den sovjetiska banbrytaren, hastigt blockerad av den kvinnliga och manliga halvan med en 5-8-sitsig placering i avdelningen och en starkt såld säng. Nu kan du förmodligen inte möta det här. Men om priset på deltagande inte är högt, väntar asketiska näringsförhållanden och bostaden dig.

Levnadsvillkor. På de sista retiterna som jag har varit (Metta-vipasana "School of Three Paths") fanns det bekväma siffror för en eller två personer med sin dusch och toalett.

Transporttillgänglighet. Om du inte har din egen bil är den här artikeln mycket viktig. Även om andra deltagare i reträtt kan ges till dig, är detta inte ovanligt.

Reträttens varaktighet. Den mest effektiva långsiktiga 10-dagarna, som de säger, med fullständig nedsänkning och rebound. Men om du bara vill prova finns det alternativ för en dag.