Consejos para viajar en avión embarazada o con niños pequeños

El avión se ha convertido en uno de los medios de transporte más utilizados para desplazamientos tanto cortos como largos. Sin embargo, a la hora de coger un avión muchas nos preguntamos acerca de los aspectos a tener en cuenta tanto si estamos embarazadas como si tenemos niños pequeños. Aquí te ofrecemos una pequeña guía:

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Riesgos durante el embarazo

Hay ciertas complicaciones durante un embarazo que hacen que este sea considerado de riesgo con mayor o menor grado, veamos algunos casos:

ANEMIA: Es muy común que las embarazadas padezcan anemia y por lo general se debe a la falta de hierro. Para prevenirla intenta que tu alimentación sea variable y rica en alimentos que contengan hierro (espinacas,higado,carne roja…), pero no te preocupes, si aún así la padeces el médico te recetará un complemento de hierro que deberás tomar durante el embarazo y unos meses después del parto. Continue reading

Ejercicios para embarazadas.

Hay una serie de ejercicios para embarazadas muy recomendables, ya que ayudan a hacer más llevadero los cambios a los que se ve sometido nuestro cuerpo.

Fortalecimiento del suelo pelvico

El suelo pelviano es una hamaca de músculos que sujeta los intestinos, la vejiga y el útero. Durante el embarazo estos músculos se ablandan y distienden provocando que el peso del bebe los debilite y tu te sientas incómoda. Te puede pasar que debido a esto se te escape la orina en ciertos momentos( al toser, reír, correr…). Continue reading

Hacer ejercicio estando embarazada

El embarazo y el parto requieren un gran esfuerzo para el organismo, este esfuerzo puedes paliarlo si físicamente estas preparada, cuanto mejor sea tu estado físico mejor te sentirás y te será mas fácil recuperar tu figura después del parto. Continue reading

Dolencias comunes durante el embarazo

Hay una serie de molestias que suelen padecer la mayoría de embarazadas en menos o mayor grado.Con estas dolencias sueles sentirte incómoda e incluso con alguna preocupada. Muchas de ellas se deben a los cambios hormonales o al aumento de peso que soporta tu organismo. Ahora haré un resumen de las más comunes y en que trimestre del embarazo suelen darse y así poder ayudar despejar esas dudas de si es normal lo que me pasa. Continue reading

Evolución del embarazo: la semana 28

Estás en la recta final del embarazo, sólo faltan tres meses. Te sentirás voluminosa y torpe, y puede que algo olvidadiza. En los próximos tres meses el bebe está muy activo.

En ls próximos tres meses engordaras unos 4Kg. Con el aumento de peso es importante mantener una posición correcta de la espalda, hemos de evitar encogernos de hombros. En estos meses el incremento de peso se repartirá entre las nalgas, los muslos y el abdomen.

Y no te olvides de descansar, tu cuerpo lo necesita. Pon los pies en alto siempre que puedas. Continue reading

Evolución del embarazo: la semana 24

Este mes suele ser el mejor del embarazo, lo normal es que te sientas bien con lo que estarás feliz y contenta. Si tu aumento de peso no ha sido excesivo en este mes notarás un notable aumento.

En caso de que notes que tienes un aumento de peso en la parte superior de tu cuerpo, no te preocupes ya que lo más seguro es que sea consecuencia de la retención de líquidos, con lo que este aumento desaparecerá después del parto. Eso sí si tu cuerpo está reteniendo líquidos tu cara se verá inchada. Continue reading

Evolución del embarazo: la semana 20

Nos encontramos ya a mitad del embarazo y nuestro cuerpo sigue cambiando y adaptándose a la nueva situación. Nuestros pechos empiezan a producir calostro, bueno más bien pre-calostro ya que aún no tiene todos sus componentes, que como ya sabrás es el primer alimento que recibirá nuestro hijo, el cual le aporta en sus primeros  días de vida todos los nutrientes necesarios para su crecimiento. Si notas que este pre-calostro te supura límpiate con una gasa y no te exprimas los pechos. Continue reading

Evolución del embarazo: semana16

Al llegar a la semana 16 del embarazo la mujer comienza a notar ciertas mejorías, se empieza a sentir mejor y a estar más animada. Empieza a aumentar el apetito ya que el bebe está aumentando de tamaño y tiene mayor necesidad de alimentos, has de mirar que es lo que comes y evitar aquellos alimentos que más engorden, ya lo sé son los más apetitosos. Continue reading